Tanne & Zitrone
Fußbäder sind unterschätzte Rituale. Sie sind schnell selbst hergestellt und einfach anzuwenden.
Sie können in kurzer Zeit den ganzen Körper wärmen und für wohlige Entspannung sorgen.
Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit ist diese Rezeptur besonders wohltuend.
Tanne und Zitrone verwöhnen mit ihren Düften nicht nur die Sinne.
Sie hellen die Stimmung auf, pflegen die Füße wunderbar weich und helfen zur Ruhe zu kommen.
Zutaten
🌲 1 Esslöffel Tannennadeln
🍋 1 Teelöffel Zitronenschale
oder 1 Tropfen ätherisches Öl
🧂 2 Esslöffel gutes Salz
Andere Nadelbäume mit ätherischen Ölen, sind ebenfalls eine gute Wahl.
Material
Handtuch, große Schüssel, warmes Wasser und heißes Wasser zum nachfüllen
Zubereitung
Die Tannennadeln klein schneiden und in einem Mörser zusammen mit dem Salz und der geraspelten Zitronenschale zermörsern.
Anwendung
Eine Rezeptmenge für eine Anwendung (Fußbad).
Das Salz mit warmem Wasser in einer Schüssel auflösen, einmal gut umrühren und dann genießen.
Peeling
Das Salz kann zum Teil vor dem Fußbad mit wenig, warmem Wasser in der hohlen Hand eingeweicht werden. Dann über der Schüssel als Peeling genutzt werden. Dafür einfach das Salz in die Fußsohlen und Fußkanten einreiben und einmassieren. Danach wie gewohnt ein Fußbad nehmen. Das Peeling macht die Haut weich und geschmeidig. Die kleine Massage tut zudem gut.
Dauer der Anwendung
Dein Fußbad sollte ca. 20 Minuten dauern. Achte darauf, dass das Wasser während dieser Zeit immer schön warm bleibt.
Dafür mache die Schüssel nicht zu voll und gieße ab und an heißes Wasser nach, welches du dir zuvor bereitgestellt hast.
Tanne, Fichte, Douglasie und Kiefer🌲
Sie enthalten alle ätherische Öle, die anti entzündlich wirken können. Zusammen mit dem warmen Wasser sollen sie die Durchblutung fördern und schmerzen lindern. Regelmäßige Fußpflege kann Fußpilz entgegen wirken.
Die aufsteigenden Düfte hellen die Stimmung auf. Der feuchte Dampf tut zudem den Atemwegen gut.
Zitronenschale🍋
Zitrone hat einen reinigenden Effekt. Sie sorgt vor allem als Peeling angewendet für saubere und wohlriechende Füße.
Zusammen mit dem warmen Wasser weicht sie die Hornhaut an. Überschüssige Hornhaut lässt sich so einfacher entfernen.
Der fruchtig, frische Duft des ätherischen Öls kann wiederum die Stimmung heben.
Tipp – gut zu Wissen
Es werden nur kleine Mengen frischer Nadeln gebraucht. Ich sammle sie meistens beim Spaziergang nach einem kräftigen Wind im Wald auf. Oft liegen dann ganze Äste auf dem Weg. Damit stelle ich dann meinen ganzen Jahresbedarf her.
Selbstgemachte Fußbäder sind auch schöne Geschenk-Ideen.
Zudem kann es in größeren Mengen auch als Vollbad genutzt werden.
Packe es hierfür zuvor in einen Teebeutel. So bleibt die Wanne sauber.
Das Salzbad ist mindestens 1 Jahr lang haltbar.
Viel Freude beim ausprobieren wünscht
Maria Salomé Hoffmann